¡Sonría por su salud!

Hay muchas cosas que nos hacen sonreír, desde ver a un viejo amigo o una buena película hasta recordar de repente un chiste buenísimo que escuchamos hace años.

Pues bien, le vamos a dar otra razón para sonreír: ¡es bueno para su salud! Así es, sonreír tiene beneficios reales para la salud, así que prepárese para lucir esos dientes blancos mientras lee todo sobre ellos.

La sonrisa y la hormona de la felicidad

Cuando sonreímos, se activa una reacción química en nuestro cuerpo: la liberación de endorfinas. Las endorfinas son hormonas que inhiben el dolor y producen sensaciones de euforia. Las liberamos después de un buen ejercicio y también cuando estamos felices. Lo realmente interesante es que nuestro cerebro asocia tanto la sonrisa con la felicidad que incluso una sonrisa fingida provoca esa liberación de endorfinas. Así que, si se lastima, ¡aproveche este truco para reducir el dolor!

Sonría para reducir su estrés

Otro beneficio de las endorfinas que se liberan al sonreír es que ayudan a aliviar el estrés. Cuando nos estresamos, el ritmo cardíaco aumenta. Se ha comprobado que sonreír (de forma fingida o real) hace que el ritmo cardíaco baje más rápido y reduce la presión arterial.

Un estudio de 2012 consistió en darles a los participantes una tarea estresante. Un grupo tuvo que hacer la tarea sosteniendo un lápiz entre los dientes, lo que los obligaba a sonreír todo el tiempo. El otro grupo tuvo que sostener el lápiz entre los labios, lo que los obligaba a mantener una expresión más neutral. ¡Quienes tenían las sonrisas más grandes volvieron más rápido a su ritmo cardíaco en reposo!

Fortalezca su sistema inmunológico con sonrisas

Entre más endorfinas recibimos al sonreír y más reducimos el estrés, más fácil es para nuestro sistema inmunológico mantenernos sanos. Nuestras células se vuelven menos rígidas cuando tenemos menos estrés, y esto abre caminos más rápidos para que las células de defensa reaccionen ante los gérmenes y otras amenazas a nuestra salud. Incluso puede reducir nuestras probabilidades de tener cáncer ¡al reducir la cantidad de mutaciones causadas por el estrés en nuestras células!

El efecto acumulado de todo esto es que incluso podemos sumar años a nuestra vida al sonreír! ¡Así que empiece a ganarse esas líneas de expresión de tanto reír!

Beneficio extra de sonreír: ¡más productividad!

Cuando estamos de buen humor, solemos ser más productivos. Y como de verdad podemos sentirnos mejor con el simple acto de sonreír, ¡podemos ser más productivos en el trabajo si sonreímos más! Sus compañeros de trabajo podrían incluso contagiarse, porque todos sabemos lo contagiosas que son las sonrisas.

Permítanos darle motivos para sonreír

Aun con todos estos beneficios, puede ser difícil sonreír con confianza sin dientes y encías sanos. Asegúrese de mantener buenos hábitos de cepillado y uso de hilo dental para cuidar su sonrisa, y visite a su dentista dos veces al año para una limpieza a fondo y para detener cualquier problema dental a tiempo.

¡Nos encanta ver las sonrisas de nuestros pacientes!

El contenido de este blog no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre consulte a profesionales de la salud calificados si tiene preguntas sobre alguna condición médica.